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1、室内外跑步记录,准确跟踪运动路线,计算你在健身或跑步减肥过程中的热量消耗。
2、每日跑步数据记录,随时查看历史记录,分析跑步健身效果。
3、设定个人跑步目标。
4、体重和BMI指数记录,检查跑步健身后一周、一个月的体重变化。
1、可以提高睡眠质量,增加肺活量,增强免疫力,锻炼心肌。
2、跑步是一种很好的减肥方式,跑步每分钟比其他运动燃烧更多的热量。
3、锻炼意志长期坚持锻炼的人,意志品质将大大提高。
4、跑步是塑形的好方法,可以维持和提高整体身体水平。
5、自信是那些通过跑步成功减肥,获得理想身材的跑步者的宝贵财富。
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